-17/9/18AM-
一部の稽古参加者＝無し
自主トレ
ストレッチ、基本50種各10回、シャドーボクシング、ストレッチ。
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二部の稽古参加者＝マナミさん（11時まで）、ナオミさん、キョウコさん、ミヤコさん、リカさん（11時まで）
ミヤコさんは両手に1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みと1キロダンベル筋肉鍛錬数種、他の女子四人はそれぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ハイキック（ミドルキック）蹴り込み交互＆左右ローキック蹴り込み交互＆左右中段膝蹴り蹴り込み交互（マナミさん＆リカさんは11時帰宅）、ナオミさん＆キョウコさんはパンチングミットへのワンツースリーフォーコンビネーション打ち込み10分交互を行い終了。
＊台風接近の中よく来てくれました！＊
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夜稽古で！！！！！
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北海道・美幌
