-17/7/12PM-
三部の稽古参加者＝國方さん、田中さん、仲川さん（試合出場予定） 女子部＝チアキさん、エミさん
男子三人交代で二人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック変則追い込み蹴り込み15回（余った人は13キロダンベル筋肉鍛錬7種）、女子二人は二人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック変則追い込み蹴り込み交互5回＆10回とパンチングミットへのワンツーダブル＆ｘ5打ち込み5分or3分交互を行い終了。
今日の三部の稽古はきつかったと思います！
しかも道場内の湿度は可なり高かったです！
皆よく頑張りました！
＊國方さん、スプレー有難う！
田中さん、ご苦労さん！＊
＊チアキさん＆ミサキさんの差し入れアイス、最高でした！＊
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四部の稽古参加者＝仲川さん（試合出場予定・二部連続） 女子部＝ユカさん、エミさん（二部連続）
仲川さんは3キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、女子二人はお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック蹴り込み交互＆左右前蹴り蹴り込み交互を行い終了。
こちらも高い湿度の中皆よく頑張りました！
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週末稽古で会いましょう！！！！！
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北海道・美幌
