-17/7/10PM-
三部の稽古参加者＝木村さん、田中さん、久保さん 女子部＝了了さん、マナミさん、ユイコさん（一部＆三部参加）、ユキさん（一部＆三部参加） （ハルカさん＝暫く私用欠席）
木村さん＆ユイコさん、田中さん＆久保さん、他女子三人交代（余った人は休憩）で二人一組になりお互いにキックミットを持ってのパンチとキックのコンビネーション打ち込み蹴り込みを行い終了。
蒸し暑い中皆よく頑張りました！
＊田中さん、アイスの差し入れ有難う！
稽古後のアイスが美味かった！＊
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四部の稽古参加者＝一般部無し 女子部＝ユカさん、ユイコさん、O・マナミさん、エミさん、ユキさん
ユカさん＆O・マナミさんは二人一組になり左右ミドルキック変則追い込み蹴り込み5回、他三人は1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右引っ掛けジャンピングねじり膝蹴り蹴り込み（ダブル）、最後にパンチングミットへのワンツーダブル＆ワンツーダブルｘ5回打ち込み交互（ユキさんはワンダーコア腹筋）を行い終了。
こちらも蒸し暑い中皆よく頑張りました！
＊こちらも稽古後のアイスが美味かった！＊
明後日の稽古で会いましょう！！！！！
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北海道・美幌
