-雄武同好会62（原文ママ）-
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
雄武同好会の渡部でございます！
【報告】
雄武町で62回目の自主トレ行いました。
平成29年6月29日(木)
【一部通して 18時00分～20時45分】
自分含め
高橋さん、ODさん、Wさん、Oさん(女性)、Wさん(女性)の6名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技1種
足技1種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
号令10回×5名×4セット
ストレート＝200回
(自分は号令かけ無し)
②筋肉鍛練
＊1㎏ダンベルを持って
号令10回×5名×2セット
スクワット＝100回
カーフレイズ＝100回
横開き＝100回
(自分は号令かけ無し)
＊チューブ
号令10回×5名
横開き＝50回
斜め横開き(左手上)＝50回
斜め横開き(右手上)＝50回
(自分は号令かけ無し)
③蹴り込み
(二人一組になりお互いにキックミットを持って)
左右各10回中段膝蹴り蹴り込み交互
左右ハイキック蹴り込み交互
オーソドックスでのワンツー＆左ミドルキック打ち込み蹴り込み交互
＝３種1時間45分(途中数回休憩あり→水分補給等)
④3分腕立て姿勢×1セット
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会
自主トレ終了。
【自主トレを終えて】
今回は少しキツメのメニューを行いました、自分含め皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
【連絡】
次回、7/6の木曜日も時間の許すかぎり行う予定でございますが状況により中止の場合もございます！
(雄武町、昆布漁が始まり漁師の方はもとより町民総出でバイトがあるため)
高橋先生、よろしくお願い致します。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：今回も蹴り込みを主に高橋先生が実際に身を持って体験したからこそ成し得る打撃格闘術特有の鍛錬方法を行いました！
外気温も上がってきたのもあり練習場内がムアッとしてまいりましたスタミナもつきそうです。
尚、今回自主トレ風景を数枚撮っております。
次の木曜日も雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
