-17/3/22PM-
三部の稽古参加者＝木村さん、加藤さん、田中さん 女子部＝マナミさん、チアキさん、ショウコさん、ハルカさん
男子三人は1キロダンベル＆13キロダンベル＆3キロメディシンボールを使用したハードな筋トレ、女子はそれぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持っての様々なキックの蹴り込み交互を行い終了。
グッドトレーニングでした！
＊チアキさん、いつも本当に有難う！
ミサキさんは4月から来るそうですが、必ず引っ張って来て下さい！
ヨロシク！＊
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四部の稽古参加者＝前野さん 女子部＝ユカさん、ユイコさん
前野さんは1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、ユカさん＆ユイコさんは二人一組になりお互いにキックミットを持っての様々なキックの蹴り込み交互を行い終了。
ユイコさんは私との約束で減量をしていましたが、画像では分かりにくいですが本当によく頑張って可なりの減量に成功しました！
この根性が貴方を成功に導くのです！
有言実行、偉いです！
＊前野さん、有難う！
美味しく頂きます！＊
必ず行う四部終了後30分の私の自主トレ・・・（気が向いた時にアップします）
入念なストレッチ、拳立て6分で300回、入念なストレッチで終了。
國方さん、腕立ては何回位出来る様になったでしょうか。
私から見ると、上半身の筋量がまだまだ少なく感じます。
肩、胸の筋肉がまだまだ薄い感じがするので、もっともっとやり続けてみて下さい。
そうすると、私の様に前腕や肩の筋量が増え、腹筋も鍛えられてくるので出来る回数も増えてくると思います。
ボディビルを本格的にやっている「本物」に凄いと言われる私の様になって下さい！
本物は本物を知る！
多分ですけど、私、500回はまだ出来ると思います！
ではまた！
明後日の週末稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp）
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（当高橋道場は北海道・美幌、雄武、東京・赤羽の三ヶ所にしか在りません。類似道場名称にご注意下さい）
