-17/3/13PM-
三部の稽古参加者＝木村さん、加藤さん、國方さん、高槻さん、佐藤さん 女子部＝マナミさん、ショウコさん、ハルカさん、マドカさん
加藤さんは13キロダンベル筋肉鍛錬（途中からパンチのみのボクシングマススパーリング参加）、男子は総当たりマススパーリング＆攻守交替マススパーリング＆ボクシングマススパーリング、ハルカさん＆マドカサンは1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、マナミさん＆ショウコさんはパンチングミットへのワンツースリーフォー打ち込み交互（ショウコさんは途中からマススパーリング参加）を行い終了。
ハルカさんは高橋道場の基本中の基本の「ダブルエンドボールトレーニング」を一ヶ月以上続けて大分体力が付いて来たのでその他のトレーニングにも参加していきましょう！
このダブルエンドボールトレーニングは体幹、スタミナ、パンチの出し方、キックの出し方の基本を養成出来、このトレーニング無くしては決して強くなれないと言っても過言では無いです！
強くなる為に一番大切な精神力が身に付きます！
勿論ダイエット効果も抜群です！
ミットを打つだけ、蹴るだけ、スパーリングをやっているだけでは決して強くなれないし上手くなれないです！
当道場で武道・格闘技を始めたマナミさんやハナさんやショウコさんが一般部の男子とマススパーリングを怪我なく出来ているのはこの「ダブルエンドボールトレーニング」と基本をみっちりやったからです！
特にショウコさんの様に男子の攻撃も有りのマススパーリングをやりたい人には必要不可欠の稽古です！
初心者は勿論の事、私も自主トレでは重要視しているトレーニングなので稽古でバシバシ行っていきます！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
四部の稽古参加者＝前野さん 女子部＝マナミさん（二部連続参加22時まで）、ユカさん、ユイコさん、O・マナミさん（新入門生）
前野さんは22時まで1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、マナミさん＆ユイコさん、ユカさん＆O・マナミさん（22時まで。22時からは前野さんが入りオーソドックスでのワンツー＆スイッチしての左ミドルキック交互）はそれぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持ってのオーソドックスとサウスポーでのワンツー＆スイッチしてのミドルキック交互をほぼ休憩無しで行い終了。
ユカさんとユイコさんはスムーズにスイッチ＆ミドルキックが出来る様になりました！
前野さんも初にしては出来ていました！
本日、正式入門してくれたユカさんの姉のO・ナオミさんも初にしては上手に出来ていました！
これからも無理せず頑張って稽古して下さい！
明後日の稽古も頑張りましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい）
（当高橋道場は北海道・美幌、雄武、東京・赤羽の三ヶ所にしか在りません。類似道場名称にご注意下さい）
