-17/2/17AM-
一部の稽古参加者＝サオリさん、H・ナオミさん、リカさん
二人一組になり1キロダンベルを持ってのキックミットへの左右上段前蹴り＆左右ミドルキック＆左右ハイキックのランダム蹴り込み（余った一人はダブルエンドボールへのパンチとキックのコンビネーション＆動体視力鍛錬）を5分交代で60分、1キロ筋肉鍛錬4種5分、1キロダンベルを持ってのスクワット10分、最後に全員で3分腕立て姿勢を行い終了。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二部の稽古参加者＝ユキエさん
入念なストレッチ、ワンダーコア腹筋、私が持つキックミットへのパンチ＆キックのコンビネーショントレーニング、基本30種＆肘膝ブロック＆オーソドックスとサウスポーでの変形肘膝ブロック＆ブロック基本10種を各10回、チューブ筋肉鍛錬数種、最後にストレッチを行い終了。
上段ダブルアームブロックで！
週末夜の稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
