-17/2/1PM-
三部の稽古参加者＝加藤さん 女子部＝ハナさん、ショウコさん 体験入門＝ハルカさん（女子） （マナミさん＝私用欠席）
今日は体験入門者が居る時恒例の1キロダンベルを持っての筋肉鍛錬数種（スクワット、カーフレイズ、ランジ）、筋肉鍛錬（腹筋5種）、1キロダンベル筋肉鍛錬3種で筋肉鍛錬は終了。
加藤さんが持つパンチングミットへのハルカさんのワンツースリーフォーコンビネーション打ち込み、加藤さんが持つビッグミットへのハルカさんの左右ローキック＆左右ミドルキックの蹴り込み、ハナさん＆ショウコさんが二人一組になりパンチングミットへのワンツースリーフォーコンビネーション打ち込み5分交互2セットずつ、お互いにキックミットを持っての左右ミドルキックトリプル蹴り込みを行い終了。
ハルカさん、体験入門、頑張りました！
そしてお疲れ様でした！
初めてのパンチとキックの練習、楽しかったですか？
早速入門してくれて有難うございます！
これで貴女も仲間です！
道場生の皆さん、宜しくお願い致します！
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四部の稽古参加者＝木村さん、深井さん （仲川さん＝私用欠席） 女子部＝マイコさん、サトミさん
今日は男女それぞれ二人一組になり、男子はお互いにキックミットを持ち左右ミドルキック往復追い込み蹴り込み数セット、左右中段膝蹴り往復追い込み蹴り込み数セット、中段膝蹴り左右各5回蹴り込み交互、中段膝蹴り左右10回蹴り込み交互、パンチングミットへのジャブ＆ウィービング5分ずつ、ストレート＆ウィービング5分ずつ、ジャブトリプル＆ウィービングトリプル5分ずつ、ストレートトリプル＆ウィービングトリプル5分ずつ行い、女子はお互いにキックミットを持ち左右ミドルキック往復追い込み蹴り込み、中段膝蹴り左右各3回蹴り込み交互、パンチングミットへのジャブ＆ウィービング5分ずつ、ジャブダブル＆ウィービングダブル5分ずつ行い終了。
最近四部の稽古もきつい内容になっていますが皆よく頑張っています！
＊道場生の皆さん、武道・格闘技を継続して続けていれば健康で綺麗で格好良く、そして若々しく居られる事を
私が保証します！
やるかやらないかは貴方次第！
後悔先に立たず！
我事において後悔せず！
動ける今頑張っていれば歳を取った時、綺麗で格好良く居られます！
一緒に頑張って行きましょう！！！
明後日また会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
