-17/2/1AM-
一部の稽古参加者＝ユカさん、サオリさん、H・ナオミさん（9時から）、リカさん
今日は二人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック往復追い込み蹴り込み、最後に1キロダンベルを持ってのスクワットを100回行い終了。
リカさんは体調が優れなくても稽古に来ました！
偉いっ、でも無理はしない様に！
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二部の稽古参加者＝ユキエさん
今日は入念なストレッチ、基本30種＆肘膝ブロック＆オーソドックスとサウスポーでの変形肘膝ブロック＆ブロック技基本9種を各10回、1キロダンベル筋肉鍛錬、チューブ筋肉鍛錬、最後に道場往復シャドーボクシングを行い終了。
＊森下さん、わざわざ月謝納め、ご苦労さんです！
2/4（土）、2/5（日）の両日「びほろ冬まつり」にてこの森下さん（さる年会）が出店します！
美味しい煮込みを是非食べに行きましょう！＊
＊久々に黒ピー参上！＊
＊武道・格闘技をやっていると様々な効用が有ります。
姿勢が良くなり健康で元気で若々しく居られる事は以前から言われています。
しかし残念な事に止めてしまうと急に老け込んで見えてしまうのも事実です。
姿勢、肌艷が無くなり元気が無くなってしまう。
私は何人もそんな人を見てきています。
皆さん、きつくて辛くて大変ですが頑張って継続しましょう！
継続は力なり！！！＊
＊三部の稽古に女性が体験入門に来てくれます！＊
夜稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
