-17/1/25AM-
今日の朝のストーブ点火前の気温。
一部の稽古参加者＝サオリさん、ユカさん、H・ナオミさん（9時から）、リカさん （ユリコさん＝今月、来月は多忙の為出席少）
三人は3キロメディシンボール投げ受け、3キロメディシンボールを持っての肘膝ブロック、上段膝蹴り、3キロメディシンボールを持ってのスタンディングツイスト腹筋を行い、9時から四人それぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック10回往復追い込み蹴り込みを3セットずつ、最後にジャブ＆ウィービング、ストレート＆ウィービングを5分1セットずつ行い終了。
皆よく頑張りました！
本日、リカさんはこの小顔マスクを付けて稽古してました！
ダイエット女子の皆さんもどうですか？
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二部の稽古参加者＝ユキエさん
筋肉鍛錬（腹筋、背筋、スクワット等）、基本30種、肘膝ブロック、オーソドックスとサウスポーでの変形肘膝ブロック、受け技9種（上段受け、アームブロック、ショルダーブロック、パリ―、外受け、はたきブロック、上段ダブルアームブロック、中段ダブルアームブロック、下段払い）を各10回、最後にその場ランニング左右パンチを行い終了。
よく頑張りました！
夜稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）←近日中にアドレス変更します。
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