-自主トレ-
私の道場では週三回、一般部と女子部共に激しい稽古を行っています。
勿論強制的な稽古指導ではなく無理をさせずに稽古しています。
私は、道場稽古だけでは満足せずに自主トレも行う様指導しています。
内容は軽く行ったりきつめに行ったり、体調に合わせて行う様にすると長続きすると思います。
ダイエット目的の人にはストレッチや道場で通常行っている筋トレを行うと良いです。
武道・格闘技として強者目的の人はある程度きつめに行うと良いです。
要は日々継続する事が大切だと言う事です。
私が知る限り、もう何十年と継続して運動している人は皆健康で、女性は綺麗で男性は若々しいです！
ある程度激しく運動していれば、食べたい物を食べられ健康で居られるのでいつも元気で居られます！
巷で流行のサプリメント等（嘘が多い）は出来るだけ摂らないで普通に何でも食べる様にして下さい！
欠かさないでほしいのが「運動」です！
特に武道・格闘技は人を元気にし明るくさせる！
運動をし続けている人達は、男女共に皆元気で格好良く美しいです！
嘘だと思うなら我が道場に見に来て下さい！
私は断言します！
歳を取ってから、運動を継続していた人としていない人の差は大きいと！！！
＜我事において後悔せず＞
剣聖・宮本武蔵の言葉です。
今道場に通っている人達は数年後に納得するでしょう！
目指せ、私の様にいつまでも若く明るく元気で強い人間を！
また明日！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）←近日中にアドレス変更します。
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
