-17/1/20AM-
一部の稽古参加者＝サオリさん、リカさん、H・ナオミさん（9時から）
今日は二人一組になりビッグミットへの左右ロー＆ミドルキックダブルの蹴り込みを三人交代で行い（余った人は1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み）、最後に皆で腕立て姿勢5分行い終了。
サオリさん、それなりの激しい運動を継続していれば健康で居られ、好きな物を普通に食べていても体重増加は無いから心配せずに美味しい物を食べて下さい！
H・ナオミさん、最近頑張り過ぎているので、余り無理せずに稽古に参加して下さい！
リカさん、いよいよ明日結婚式ですね！
道場に来てたった二カ月目でも良い感じで身体が締まって良かったです！
式が終わってもよりダイエットしてラウンドガールを目指しましょう！
式までのダイエット運動、本当によく頑張りました！
本当におめでとう！！！
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二部の稽古参加者＝ゆきえさん
今日は入念なストレッチ、腹筋、基本30種、肘膝ブロック、オーソドックス＆サウスポーでの変形肘膝ブロック、ブロックの基本9種（上段ブロック、アームブロック、ショルダーブロック、パリ―、外受け、はたきブロック、上段ダブルアームブロック、中段アームブロック、下段払い）、最後にストレッチを行い終了。
週四日の早朝3時間の仕事、ミシンの仕事、ヌンチャク作り等、可なりの多忙人間ですが稽古を欠かさないユキエさんは偉い！！！
週末最後の夜稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
