-17/1/16AM-
一部の稽古参加者＝ユリコさん（8時半から）、H・ナオミさん（9時半から） （サオリさん、リカさんは私用欠席）
ユリコさんは9時半まで1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み運動＆私が持つキックミットへのパンチとキックのコンビネーショントレーニングを行い、9時半からH・ナオミさんと二人一組になりキックミットへのパンチとキックのコンビネーショントレーニング5分ｘ2セットずつを行い終了。
きつい稽古でしたがよく頑張りました！
＊ユリコさんは、今月、来月と本業のヨガの方が多忙の為出席数が減るそうですが頑張って出来るだけ来るとの
事です！＊
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二部の稽古参加者＝ユリコさん（二部連続参加＝10時20分まで）、H・ナオミさん（二部連続参加）、キョウコさん、ヤスコさん、ミヤコさん
10時15分までユリコSPヨガ教室を行いました。（ユリコさん帰宅＝ご苦労様でした！）
女子四人それぞれ二人一組になりキックミットへのパンチとキックのコンビネーショントレーニング5分ｘ3セットずつ、パンチングミットへのパンチのコンビネーショントレーニング5分ｘ3セットずつ、腹筋3種各40回、腕立て姿勢3分（H・ナオミんさんはここまで）、最後にスクワットを100回行い終了。
きつい稽古でしたがよく頑張りました！
夜稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
