-17/1/11PM-
三部の稽古参加者＝木村さん、加藤さん、國方さん 女子部＝マナミさん、ハナさん、チアキさん、ショウコさん
女子は二人一組、男子は三人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック＆左右中段膝蹴りの往復追い込み蹴り込み（男子は三人交代で足や腕に一個2キロのパワーアンクルを付けて行い、余った一人は13キロダンベル筋肉鍛錬、5キロメディシンボール筋肉鍛錬、私が5キロメディシンボールを腹の上部、中部、下部に落とす）を70分、女子はここで休憩し男子のみ腕立て（拳立て）150回＆5分腕立て姿勢を行い、最後に全員で男子は5キロメディシンボール、女子は3キロメディシンボール＆一人は1キロダンベルを両手に持ち、忍耐筋肉鍛錬を行い終了。（國方さんが1位）
皆さんよく頑張りました！
＊チアキさん、東京土産の「東京さくさくティラミス」美味しかったです！
いつも有難う！＊
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
四部の稽古参加者＝仲川さん、深井さん 女子部＝ユカさん、マイコさん、アヤコさん、ユイコさん
今日は男子二人、女子四人それぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック＆左右中段膝蹴りの往復追い込み蹴り込みを75分行い終了。
マイコさん＆アヤコさん＆ユイコさんは足や腕に左右それぞれ2キロのパワーアンクルを付けて行い頑張りました！
特に頑張ったのはマイコさんでした！
最近のマイコさん、気合入ってます！
皆さんよく頑張りました！
＊今日の美幌は非常に寒かったですが皆本当によく頑張りました！＊
14日の男子会追加出席者＝仲川さん、深井さん。（食べ物＆飲み物持参で来場下さい！）
急遽当日参加の人も可能です！（食べ物＆飲み物持参）
帰りのみ送迎有り。（森下さんと私で）
宜しくお願い致します！
では明後日の稽古で！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
