-雄武同好会37（原文ママ）-
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
渡部でございます！
本年も頑張ってまいります、よろしくお願い申しあげます。
【報告】
雄武町で37回目の自主トレ行いました。
平成29年1月5日(木)
【一部のみ通し 18時00分～22時00分】
自分含め
高橋さん、館山さん、Mさんの4名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技1種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
号令10回×4名×5セット
ストレート＝200回
②筋肉鍛練
＊1㎏ダンベルを持って
スクワット
号令10回×4名×5セット＝200回
スクワットからの前蹴り(できるだけ高い蹴り)
号令10回×4名×3セット＝120回
＊1㎏ダンベルを持って
ダブルパンチ(足も開閉しながら)＝1分×3セット
ダブルパンチ頭上(足も開閉しながら)＝1分×3セット
＊1㎏ダンベルを持って
号令10回×4名 各3セット
羽 120回
横開き 120回
左右ウィービング10メートルステップワーク＝50分
＊腹筋
手足伸ばし腹筋 3分
③ミット打ち
＊ビックキックミットに
左のミドルキック＝10本
右のミドルキック＝10本
左のミドルキックダブル＝10本
右のミドルキックダブル＝10本
左のミドルキックトリプル＝5本
右のミドルキックトリプル＝5本
④オフェンスとディフェンスの練習(60分)
⑤マス・スパーができる練習(1分×21セット)
(オフェンスとディフェンスの練習を頭に入れて)＝雑にならないようにリラックスしてオフェンス・ディフェンスを自分で確認できる位ゆっくり、軽く当てる程度のもの
⑥3分腕立て伏せ姿勢＝1セット
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会
自主トレ終了。
【自主トレを終えて】
本日、稽古始めでした。
今回も自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
【連絡】
次回、1/12の木曜日は稽古始めとなります。
時間の許すかぎり行う予定でございますが状況により中止の場合もございます！
高橋先生、よろしくお願い致します。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：本日も雄武町悪天候の中でしたが、無事稽古始めできてよかったです。
尚、今回自主トレ風景数枚撮れております。
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
＊雄武同好会で稽古している皆さん、新年明けましておめでとうございます！
年明けから良い練習をしているみたいですね！
舘山さん、坊主頭が良く似合ってます！
お知らせしている通り、今春、高橋道場主催による大会を行います！
雄武同好会で稽古している人達の中で「是非試合に出たい！演武に出たい！」と言う人は渡部責任者に申告
して下さい！
「人生一回、積極的に格好良く！」と、私の道場で稽古している人達にはその様に生きてほしい。
出稽古に来て、帯を認可され、試合に演武に是非出て下さい！
自分からどんどん積極的に行動する様に！
私はそんな人を応援します！
私も東京の某有名団体から招待されていてまだまだ「積極的に」行動して行きます！
50代の私に負けない様頑張って下さい！
男は笑顔を絶やさず元気で、強く優しく格好良く！
女は笑顔を絶やさず元気で、強く優しく美しく！
頑張りましょう！！！
今年も宜しく！＊
雄武同好会・報告37！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）
