-雄武同好会36（原文ママ）-
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
渡部でございます！
【報告】
雄武町で36回目の自主トレ行いました。
平成28年12月29日(木)
【一部のみ 18時00分～21時00分】
高橋さんは年末の消防団の業務のため18時45分にて早退です。
自分含め
高橋さん、Y口さん、Mさんの4名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技3種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
号令10回×4名×3セット
ストレート＝120回
フック＝120回
アッパー＝120回
②筋肉鍛練
＊1㎏ダンベルを持って
号令10回×3名×5セット
スクワット 150回
スクワットからの前蹴り(できるだけ高い蹴り) 150回
＊腹筋
膝曲げ応用腹筋＝100回
バタ足腹筋＝1分3セット
クロス腹筋＝ゆっくりと早くを交互にトータル150回
クロス応用腹筋＝1分×5セット
③ミット打ち(二人一組)
＊キックミットに
左のミドルキック
右のミドルキック
左のミドルキックダブル
右のミドルキックダブル
左のミドルキックトリプル
右のミドルキックトリプル
(ランダムに) 40分
【10分休憩】
④攻撃と防御の練習(30分)
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会
自主トレ終了。
【自主トレを終えて】
本日、年内最後の稽古納めでした。
今回も自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
【連絡】
次回、1/5の木曜日は稽古始めとなります。
時間の許すかぎり行う予定でございますが状況により中止の場合もございます！
高橋先生、よろしくお願い致します。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：本日は悪天候で猛吹雪の中でしたが、無事稽古納めできてよかったです。
尚、今回自主トレ風景数枚撮れております。
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
渡部でございます！
【報告】
雄武町で36回目の自主トレ行いました。
平成28年12月29日(木)
【一部のみ 18時00分～21時00分】
高橋さんは年末の消防団の業務のため18時45分にて早退です。
自分含め
高橋さん、Y口さん、Mさんの4名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技3種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
号令10回×4名×3セット
ストレート＝120回
フック＝120回
アッパー＝120回
②筋肉鍛練
＊1㎏ダンベルを持って
号令10回×3名×5セット
スクワット 150回
スクワットからの前蹴り(できるだけ高い蹴り) 150回
＊腹筋
膝曲げ応用腹筋＝100回
バタ足腹筋＝1分3セット
クロス腹筋＝ゆっくりと早くを交互にトータル150回
クロス応用腹筋＝1分×5セット
③ミット打ち(二人一組)
＊キックミットに
左のミドルキック
右のミドルキック
左のミドルキックダブル
右のミドルキックダブル
左のミドルキックトリプル
右のミドルキックトリプル
(ランダムに) 40分
【10分休憩】
④攻撃と防御の練習(30分)
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会
自主トレ終了。
【自主トレを終えて】
本日、年内最後の稽古納めでした。
今回も自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
【連絡】
次回、1/5の木曜日は稽古始めとなります。
時間の許すかぎり行う予定でございますが状況により中止の場合もございます！
高橋先生、よろしくお願い致します。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：本日は悪天候で猛吹雪の中でしたが、無事稽古納めできてよかったです。
尚、今回自主トレ風景数枚撮れております。
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
＊雄武同好会、今年発足以来、色々と有りましたがご苦労様でした。
渡部さん（正会員）、年賀状、有難う。
自分自身がまだまだ勉強不足と自覚し武道・格闘技の事は勿論の事、人間としての基本
的な事をより深く探求する様に。
私から見てまだまだですが、積極的に行動して頑張って来た事だけは褒めてあげたいです。
それと高橋さんの会員証とTシャツが完成しています。
舘山さん（正会員）、素晴らしい内容の年賀メール有難う。
去年の事は去年の事として、先を見て努力精進して下さい。
高橋さん（正会員）、素晴らしい内容の年賀メール有難う。
会員証裏に明記してあるのですが「礼節を重んじ、強く優しく冷静に、そして常に努力する
事」です。
礼節とは礼儀と節度の事。
努力精進して下さい。
今年も宜しくお願い致します。＊
雄武同好会・報告36！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。または美幌・高橋道場で検索下さい。）