-16/12/5AM-
一部の稽古参加者＝リカさん （ユミさん、ユリコさんは私用で休み）
今日は私が持つパンチングミットへのジャブ、ストレート、フック、アッパー、ワンツー、ローキック、ミドルキック、ハイキック、中段膝蹴りの打ち込み蹴り込みをほぼ休み無く50分、最後に腕立て姿勢3分を行い終了。
リカさんは入会以来まだ数回目の稽古ですが、来月中旬の結婚式を目指してのダイエットなので、本来ならば打ち方蹴り方を丁寧に指導するのですが好きな様にパンチ＆キックをやってもらっています！
結婚式後に細かい事を指導します！
まだ数回の稽古しかしていないのですが、少し締ってきた感じがします！
家族にも足が細くなったと言われ、自分でも足や背中の肉が取れた自覚が有るそうです！
あと一ヶ月、頑張れ！
今日もハードでしたがよく頑張りました！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二部の稽古参加者＝キョウコさん、ヤスコさん、ミヤコさん （H・ナオミさんは私用で休み）
今日は1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへ左右パンチシャドーダブルと左右上段前蹴り＆左右ハイキックの蹴り込みを60分行い終了。
今日はダイエット、体幹、柔軟性を養うのに良いトレーニングを行いました！
皆よく頑張りました！
黒ピーも遊びに来ました！
今夜も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
