-16/12/2AM-
一部の稽古参加者＝ユミさん、ユカさん、リカさん （サオリさんは仕事多忙の為12月休会）
今日は三人で入念なストレッチの後、ユミさんとユカさんは二人一組になり両手に持ったダブルハンドミットへの左ローキックダブルからの右ミドルキックダブルを交互に10分x1セットずつ、右ローキックダブルからの左ミドルキックダブルを交互に10分ｘ1セットずつ、左右中段膝蹴りトリプルを交互に10分ｘ1セットずつ行い終了。
リカさんは1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、私が両手に持つダブルハンドミットへのミドルキック左右各5回の蹴り込み、中段膝蹴り左右各5回の蹴り込み、金的蹴り左右各5回の蹴り込みを行い終了。
皆よく頑張りました！
＊ユカさん、餃子、有難うございます！＊
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二部の稽古参加者＝ユキエさん
今日は1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの基本30種、肘膝ブロック、オーソドックスとサウスポーでの変形肘膝ブロックを各10回ずつ打ち込み蹴り込み、横け上げ、入念なストレッチを行い終了。
朝6時～8時までの早朝バイト後の10時からの稽古参加、よく頑張りました！
＊今夜の三部の稽古、急遽自衛隊員二人が体験入門に来てくれます！
よって筋肉鍛錬になります！＊
夜稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
