-16/11/29PM-
三部の稽古参加者＝木村さん、加藤さん 女子部＝マナミさん、ハナさん、イズミさん、ショウコさん 体験入門＝Oさん、Iさん（男性二人）
今日は体験入門デー恒例の筋肉鍛錬を行いました！
その後、加藤さん相手に女性総当たりのマススパーリングを行い終了。
皆よく頑張りました！
体験入門に来てくれた役場勤務のOさん、某大生のIさん、正式入門を約束してくれましたね！
お待ちしています！
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四部の稽古参加者＝森下さん、仲川さん、深井さん 女子部＝マイコさん、アヤコさん、ユイコさん
今日は二人一組になり1キロダンベル、5キロメディシンボール、3キロメディシンボール等を持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、ビッグミットへの6種のキックのランダム蹴り込みを交互に5分2セットずつ、パンチングミットへのジャブ＆ウィービング、ストレート＆ウィービング、ジャブダブル＆ウィービング、ストレートダブル＆ウィービング、ジャブダブル＆ウィービングダブル、ストレートダブル＆ウィービングダブル、ジャブ＆ヘッドスリップダブル、ストレート＆ヘッドスリップダブルを行い終了。
皆よく頑張りました！
＊全ての稽古終了後、整理運動として筋トレ室でワンダーコア腹筋、2キロのパワーアンクルを両足に着けての
膝蹴り、10キロダンベルを使用した7種の筋トレを計30分行い終了！
見せかけだけの筋肉ではなく、実戦的な筋肉でなければ武道・格闘技家として意味がない！
でも、鍛えられた身体は男でも女でも美しい！
ちょっとパンプアップし自己満足の私です！＊
また明後日の稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
