-雄武同好会25-
押忍！ 雄武自主トレ25回目（原文ママ）
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
渡部でございます！
【報告】
雄武町で25回目の自主トレ行いました！
平成28年10月13日(木)
【一部 18時00分～19時15分】
自分含め
Tさん、Sさん(Tさんの知人で某フルコンタクト空手経験者＝緑帯)の3名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内、手技肘打ち
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技[肘打ち]
肘打ち、縦肘打ち、上げ肘打ち、肘下し打ち、回転肘打ちの5種類
号令10回×3名 各2セット
肘打ち 60回
縦肘打ち 60回
上げ肘打ち 60回
肘下し打ち 60回
回転肘打ち 60回
②足技
号令10回×3名
クロス蹴り 2セット＝60回
上段前蹴り 2セット＝60回
③筋肉鍛練
1㎏ダンベルを持って
号令10回×4名 各3セット
羽 120回
横開き 120回
1㎏ダンベルを持って
号令10回×4名 各3セット
基本立ちでストレート 120回(左60右60)
号令10回×4名 各3セット
オーソドックス構えでワン・ツー(ワン・ツーで１カウント＝120回)
④ミット打ち(二人一組)
＊キックミットに
左のミドルキックダブル
右のミドルキックダブル
左のミドルキックトリプル
右のミドルキックトリプル
(各5回)
⑤マス・スパーができるように顔面のみ寸止めでスパー
＊パンチのみ[ストレート系のパンチ限定→顔面・ボディー]
＊キックのみ[回し蹴りのみ→ロー・ミドル・ハイ]
＊フル[パンチ＋キック→パンチはストレート系、キックは回し蹴りのみ]
合わせて20分
一部終了
自分は会議のためここで早退、後をTさんにお願いしました
【一部終了後～二部開始まで10分休憩】
【二部 19時25分～20時00分】
一部から引き続き
Tさん、Sさん(Tさんの知人で某フルコンタクト空手経験者＝緑帯)の2名
①ディフェンスのトレーニング[グローブ・レガース着用] 軽く→軽くよりやや強く
＊パンチのディフェンス
＊キックのディフェンス
＊パンチ＋キックのディフェンス
合わせて45分
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会
自主トレ終了。
【自主トレを終えて】
本日、自分は職場会議の為時間ギリギリまで行い早退しTさんにお願いしました。
今回も自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
【連絡】
次回、10/20の木曜日は時間の許すかぎり行う予定でございますが職場会議があり状況により中止の場合もございます！
高橋先生、よろしくお願い致します。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：今回はTさん、Sさん共にフルコン経験者で蹴りは二人ともバツグンの蹴りです！
。
尚、今回自主トレ風景とってます！
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
