-16/11/7AM-
一部の稽古参加者＝ユキエさん （サオリさんは私用の為欠席）
今日は基本30種＆肘膝ブロック＆オーソドックスとサウスポーでの変形肘膝ブロック&受けの基本5種を各10回、1キロダンベル筋肉鍛錬、チューブ筋肉鍛錬、筋肉鍛錬をそれぞれ数種ずつ行い終了。（9時～10時）
上段受け：
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二部の稽古参加者＝H・ナオミさん、キョウコさん、ヤスコさん
今日は二人一組になりパンチングミットへのジャブ＆ウィービング、ストレート＆ウィービング、余った人は1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーとキック3種～6種の蹴り込みを5分交代で、3キロメディシンボール投げ受け、腹筋（左右片足足上げ腹筋、膝曲げ足首クロス腹筋、バタ足腹筋）を行い終了。
＊今日は三部と四部の稽古に、明後日も夜の稽古時間帯に雄武同好会・舘山さんが参加します！
試合二週間前の調整稽古の予定です！
今日は精神及び体力等を重視した稽古、明後日はマススパーリング等技術を重視した稽古を行う予定です！
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今夜はきつい稽古内容になると思われます！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
