-16/10/24AM-
一部の稽古参加者＝ユミさん、サオリさん、ユカさん （ユリコさんは私用で欠席）
今日は3キロメディシンボールキャッチボール、筋肉鍛錬（サイドブリッジ、バックブリッジ、逆腕立て、逆腕立て姿勢、腹筋数種、腕立て姿勢）、1キロ筋肉鍛錬（スクワット、カーフレイズ）を行い終了。
週始めの軽い運動で終了。
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二部の稽古参加者＝H・ナオミさん、キョウコさん
今日は二人一組でパンチングミットへのワンツー（ジャブとストレート）＆スリーフォー（左フックと右アッパー）の打ち込みを交互に5分1セットずつ、ビックミットへのミドル＆ローキックの蹴り込みを5分1セットずつ、チューブ筋肉鍛錬、最後にスクワットを60回行い終了。
週始めの軽い運動で終了。
＊北海道道場の皆様、昨日無事に東京より帰還致しました！
今朝から早速稽古開始でございます！
東京の家族達、道場生の皆、同級生、友達よ！
本当にお世話になりました！
皆も是非こちらに遊びに来て下さい！＊
＊明後日の夜は女性が体験入門に来てくれます！
＊少しの間、東京帰省の際の思い出風景をアップします！＊
東京帰省①
羽田到着！
東京道場幹部が出迎え！
ピーちゃんも！
某所にて！
夜稽古も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
