- 雄武同好会23,24-
雄武同好会・渡部さんからの報告23（原文ママ）
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
渡部でございます！
[報告]
雄武町で23回目の自主トレ行いました！
平成28年9月29日（木）
[一部 18時00分～22時00分]
自分含め
舘山さん（正会員）、Tさん、Sさん（初参加）、Tさんの知人で某フルコンタクト空手経験者＝緑帯の4名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内、手技 肘打ち
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技[肘打ち]
肘打ち、縦肘打ち、上げ肘打ち、肘下し打ち、回転肘打ちの5種
号令10回ｘ4名、各5セット 計＝200回ずつ
②足技
号令10回x4名
クロス蹴り 4セット＝160回
上段前蹴り 3セット＝120回
③筋肉鍛錬
15キロダンベルを持っての肘上げ10回 2セット、カール10回 2セット
1キロダンベルを持っての羽 120回、横開き120回
1キロダンベルを持っての基本立ちでのストレート 120回（左右各60回）、オーソドックス構えでのワンツー120回
④ミット打ち（二人一組）
＊キックミット
左ミドルキックダブル＋トリプル、右ミドルキックダブル＋トリプル（各5分）
⑤マススパーリング
舘山さんとTさん 1分3ラウンド（1分インターバル）
一部終了
[一部終了～二部開始まで10分休憩]
[二部 20時10分～21時15分]
自分含め
一部同様
①ディフェンスのトレーニング[グローブ、レガース着用] 軽く～軽くよりやや強く
＊パンチ、キック、パンチ＋キックのディフェンス 計30分
②マススパーリングが出来る様に顔面のみ寸止めでスパーリング
＊パンチのみ[ストレート系のパンチ限定 顔面、ボディ]
＊キックのみ[回し蹴りのみ ローキック、ミドルキック、ハイキック]
＊フル[パンチ＋キック パンチはストレート系、キックは回し蹴りのみ]
計30分
③その場ランニング、ワンツーパンチ 3分
④クールダウン シャドー 2分
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会自主トレ終了。
[自主トレを終えて]
本日は職場会議も職場からの呼び出しも無く今回も自分含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
[連絡]
次回、10/6の木曜日も時間の許す限り行う予定でございますが、当日に急遽会議や受診業務等が入れば中止となる場合もございます。
高橋先生、宜しくお願い致します。
以上
打撃格闘術・高橋道場
雄武同好会・渡部則浩
押忍！
あとがき：今回は早速、先日9/28に美幌道場で行った肘打ちを皆で学ばせて頂きました！
また、大人男子だけの参加でしたので実戦を考慮した実戦編をメニューとしました！
某フルコン経験者のSさん、蹴りにキレが有り中々の逸材です！
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
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雄武同好会・渡部さんからの報告24（原文ママ）
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
渡部でございます！
[報告]
雄武町で24回目の自主トレ行いました！
平成28年10月6日（木）
[一部 18時00分～19時30分]
自分含め
舘山さん、Tさんの3名
①ディフェンスのトレーニング[ヘッドギア、グローブ、レガース着用]
＊パンチのディフェンス（ジャブ、ストレート、フックのみ）
＊キックのディフェンス（前蹴り、回し蹴りのみ）
＊パンチ＋キックのディフェンス 計1時間半
[一部終了後～二部開始まで10分休憩]
[二部 19時40分～20時15分]
自分含め
一部同様
①マススパーリング3割程度の力で動きに対応出来る練習
＊パンチのみ[ジャブ、ストレート、フック 顔面、ボディ]
＊キックのみ[前蹴り、回し蹴りのみ ローキック、ミドルキック、ハイキック]
＊フル[パンチ＋キック]
計30分
②マススパーリング6～7割程度の力で実戦
舘山さんとTさんのマススパーリング 2分2ラウンド（1分インターバル）
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会自主トレ終了。
[連絡]
次回、10/13の木曜日は時間の許す限り行う予定でございますが職場会議が有り状況により中止の場合もございます！
高橋先生、宜しくお願い致します。
以上
打撃格闘術・高橋道場
雄武同好会・渡部則浩
押忍！
あとがき：今回は大人男子だけの参加でしたので実戦を考慮し実戦編をメニューとしました。
前回よりも少し動きが良くなってきています！
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
＊渡部さん、いつもご苦労！
中々良い稽古してます！
色々と工夫して稽古してみて下さい！
後は、舘山さんと一緒に出稽古だな！＊
雄武同好会・報告23＆24！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
