-16/9/30AM-
一部の稽古参加者＝ユミさん、サオリさん、了了さん
今日は三人で3キロメディシンボールキャッチボール、二人一組（了了さんは私と）になりパンチングミットへのワンツーパンチの打ち込み、腹筋4種、最後に腕立て姿勢3分を行い終了。
＊久し振りのユミさんとサオリさん、やっぱり一部の稽古に二人が居ないと落ち着かない。
なるべく来る様に！
了了さんも最近朝稽古で頑張っています！＊
＊黒ピーは朝から筋トレ室でまったりしてました。
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二部の稽古参加者＝ユキエさん
今日は筋肉鍛錬数種、基本30種＆肘膝ブロック＆オーソドックスとサウスポーでの変形肘膝ブロックを各10回、その場ランニングパンチシャドー4種（30分間)を行い終了。
＊黒ピーはまだまったりしてました。
＊昼食は私の実家の近くに在った蕎麦屋さんのオリジナル「コロッケ丼」（カツ丼のコロッケヴァージョン）を食べ
ました！（cooked by my wife）
これおススメしますので是非作ってみて下さい！＊
＊ボディメーカー新カタログが届きました！
check it out！＊
今日の夜稽古は軽くいきましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
