-16/9/26AM-
一部の稽古参加者＝無し （ユリコさんは私用で欠席）
じっくりと自主トレ。
入念なストレッチ、基本30種各30回、13キロ筋肉鍛錬6種、拳立て姿勢15分行い終了。
黒ピーがずっと一緒に居ました。
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二部の稽古参加者＝M・ヒロミさん、H・ナオミさん、キョウコさん、ヤスコさん、ミヤコさん
今日は1キロダンベルを持ってのその場ランニング左右ストレート、二人一組になりお互いにハンドキックミットを持っての左右金的蹴りダブルを交互に（余っている1人は1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みか3キロメディシンボルを利用した筋トレかワンダーコア腹筋）、二人一組＆三人一組になっての3キロメディシンボール投げ受け、五人で3キロメディシンボール投げ受け、最後に1キロダンベルを持っての左右肘膝ブロックを15分程行い終了。
今日は非常に暑かったですが、皆さんよく頑ばりました！
＊皆が帰るとすぐまた黒ピーがやってきます！＊
夜稽古も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
