-16/9/21AM-
一部の稽古参加者＝ユミさん、サオリさん、ユカさん、ユリコさん
今日は二人一組になってのパンチングミットへのワンツースリーフォーのコンビネーション打ち込み5分4セットずつ行い終了。
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二部の稽古参加者＝ユキエさん
今日はワンダーコア腹筋、腹筋、背筋、1キロダンベルを持っての手技基本＆素手での足技基本＆肘膝ブロック＆オーソドックスとサウスポーでの変形肘膝ブロックを各10回、その場ランニングパンチシャドー（3種）を約10分行い終了。
＊道場生の皆さんへ。
皆さん、 強者を目指している人、ダイエット目的の人、大分効果が表れてきています！
努力すれば必ず報われる！
私の道場で痩せない人、強くならない人は努力が足りない証拠！
私、指導内容に自信有りますから！
矢張りコンスタントに稽古に参加している人に結果が表れています！
初心者は、やらないよりはましですが週一回の稽古では強くなる効果、痩せる効果は薄いです。
週一回の稽古でも自主トレを行い、食も大分減らさなければ。
何年も続ければ効果は表れるのですが短期間では効果薄です。
結果が出ていない人はもう少し努力してみて下さい！
くれぐれも私を責めないで下さいね！
自分を責めて下さい！
最後に一言・・・何でもそうだと思いますが、武道・格闘技は少しさぼるとすぐ元に戻ってしまうので注意！！！
ヨロシク！＊
＊昼食は「我が家特製旭川ラーメン」（cooked by my wife）
夜稽古も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
