-16/9/7PM-
三部の稽古参加者＝加藤さん、田中さん 女子部＝マナミさん、ヒロミさん、チアキさん、ショウコさん
今日は二人一組になりキックミットへのハイキックトリプルを交互に5分x2セットずつ、ハイキックダブルを交互に5分x2セットずつ、お互いにキックミットを持ちミドルキックダブルを交互に30分、最後に肘膝ブロックを300回行い終了。
ただ闇雲に蹴るのではなく正確に丁寧に蹴る稽古をしないと中々倒せる蹴りを身に付ける事は出来ません！
今日行った稽古は体幹強化、正確なフォームで蹴る、本当のスタミナが付く稽古です！
皆、腰が入ったハイキックを蹴っていました！
＊ヒロミさん、いつも有難うございます！＊
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四部の稽古参加者＝池長さん 女子部＝ユカさん、アヤコさん、サトミさん
今日は二人一組になり1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みを行い終了。
体幹強化、柔軟性強化、スタミナ強化、技の正確度強化等に有効な稽古です！
私もこの稽古は自主トレでよく行います！
＊金曜日の一部（朝8時から）の稽古に一般部の加藤さんが参加しますのでマススパーリングを行います！＊
明後日また一緒に頑張りましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
