-雄武同好会18-
雄武同好会・渡部さんからの報告
押忍！
高橋先生、お疲れ様です！
雄武町の渡部でございます！
[報告]
雄武町で18回目の自主トレ行いました！
平成28年8月25日（木）
[一部 18時00分～19時00分]
自分含め
T山さん、Yさん（女性）、Oさん（女性）、H君（小学生）の5名
①腹筋
＊直角足振り腹筋（30回）
＊片足足振り腹筋（30回）
＊膝曲げ腹筋（30回)
＊チャリ漕ぎ腹筋（2分）
＊バタ足腹筋（2分）
②高橋道場名物ダブルエンドボール（二人一組）
＊前蹴り左右（ロー、ミドル、ハイ）
＊回し蹴り（ロー、ミドル、ハイ）
蹴りを出していない方はワンツーパンチ（20分）
[二部 19時00分～20時30分）
T山さん、Yさん（女性）、Oさん（女性）、H君（小学生）の4名
「自分は職場会議の為、ここからはT山さんにメニューを伝え早退」
①筋肉鍛錬
＊スクワット（1キロダンベルを持ち→小学生は0.5キロダンベル）
号令10回x4名 40回
＊ランジ（同上）
号令10回x4名 40回
＊カーフレイズ（同上）
号令10回x4回 40回
②「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技3種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
ストレート、フック、アッパーの3種類
号令10回x4名
3種各40回
③[肘膝ブロック]
＊変形肘膝ブロック
オーソドックス20回
サウスポー20回
＊基本立ち肘膝ブロック
号令10回x4名 40回
＊肘膝ブロック
オーソドックス 前足10回、後ろ足10回
サウスポー 前足10回、後ろ足10回
④ミット打ち
キックミットに
右ストレートダブル（10回）
左ストレートダブル（10回）
右ストレートトリプル（5回）
左ストレートトリプル（5回）
⑤3分腕立て姿勢 1セット
[三部 20時30分～21時30分]
T山さんのみ
＊サンドバッグ打ち
（ジャブ、ストレート、フック、ローキック、ミドルキックを自分のコンビネーションに出来る様に勉強しながら行う）
是にて本日の打撃格闘術・高橋道場 雄武同好会の自主トレ終了。
[自主トレを終えて]
本日は自分は職場会議の為、T山さんに二部以降をお願いし今回も自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
[連絡]
次回、9/1の木曜日は今の所会議等も無く時間の許す限り行う予定でございますが、当日に急遽会議や受診業務等が入れば中止となる場合もございます。
高橋先生、宜しくお願い致します。
以上
打撃格闘術・高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：今回も筋トレメニューを行いました！
Yさん、久しぶりの参加で前回のOさん同様フラフラになりながら頑張っていました！
今回も小学生は0.5キロのダンベルを持ってがんばっておりました。
尚、自主トレ風景を撮る余裕が有りませんでした！
次の木曜日の雄武同好会も頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
＊いつもご苦労さん！
自分の仕事、同好会運営と忙しく大変だとは思いますが頑張って下さい！
まずは仕事、鍛錬、親を大切にする事！
親はいつまでも元気で居る訳ではない。
出来る範囲で親孝行をして下さい！
大山倍達先生曰く「親孝行が出来ない者は何も出来ない！！！」
渡部さんはW650（オートバイ）のオーナーでもあります！
センスの良い趣味も持っています！
人生楽しまないとな！
一つアドバイス！
無駄な事はしない事！
無理をしない事！
無茶をしない事！
要は、余裕と節度をもって生きなければ！
渡部さんは賢いから分かっていると思います！
頑張って！！！＊
雄武同好会・報告18！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）
