-16/7/22AM-
一部の稽古参加者＝ユキエさん（9時から） （ユミさん、サオリさん、ユリコさんは私用で欠席）
私の自主トレ＝5キロメディシンボールを使用した筋肉鍛錬、1キロ筋肉鍛錬数種、基本30種各10回、シャドーボクシングを先日のボクシング世界戦（井岡、和気）を観ながら行う。
ユキエさんはストレッチ、筋肉鍛錬（カーフレイズ、片足カーフレイズ、スクワット、ランジ）、1キロ筋肉鍛錬数種、横蹴上げを1時間行い終了。
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二部の稽古参加者＝ユキエさん（二部連続参加）
10時からダブルエンドボールへの上段前蹴りを30分、基本30種、肘膝ブロック、オーソドックスとサウスポーでの変則肘膝ブロックを各10回行い終了。
＊今日のランチはワイフとピーちゃんと黒ピーと一緒に道場前で最高級のジンギスカンのBBQ！
最高でした！！！＊
週末の稽古も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）