-16/7/20AM-
一部の稽古参加者＝ユミさん、サオリさん、ユリコさん
今日は三人総当たりのマススパーリングを5分ｘ2セットずつ、最後に5キロメディシンボールの投げ受けを行い終了。（一人余っている間は1キロダンベルを両手に持っての腹筋、3キロか5キロメディシンボールを持っての腹筋）
女性の場合、マススパーリングの顔面パンチは牽制程度です。
勿論慣れてきたら少しずつ強めに行う予定です。
身体の鍛錬を余りさせず基礎体力がまだ無いにも関わらずマススパーリングを女性に平気でさせてしまうジム、道場が在りますが、当道場では独自の筋肉鍛錬、1キロ筋肉鍛錬、チューブ筋肉鍛錬を行い、ある程度の基礎体力が身に付いてからでないと危険なのでさせません。
安全面に気を付け、怪我をさせない様に注意して稽古指導しています。
＊サオリさんとユリコさん、PANEのパン、早速ランチで頂きました！
非常に健康に良さそうで、非常に美味しかったです！
ご馳走様でした！
近所にあんなに美味しいパン屋さんが在るとは知らなかったな。
今度、早速行ってみます！＊
＊先日サトミさんに頂いたシジミも美味かった！
みそ汁とスパゲティにして美味しく頂きました！
有難う！＊
＊先日、ユミさんに頂いたシイタケも新鮮で美味かったです！
上の画像のスパゲティにも入ってます！
有難う！＊
＊アヤコさんとマイコさんに頂いた湯葉とチーズケーキ、これまたマジで美味かった！
有難う！
「那須高原・五峰館 御用邸」のチーズケーキ、これは今まで食べたチーズケーキの中で一番美味かった！
皆さん是非機会が有りましたら食してみて下さい！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二部の稽古参加者＝ユキエさん
今日は一人3キロメディシンボールの投げ受け数種、1キロダンベルを持ってのその場ランニングストレート、フック、アッパー、基本30種、肘膝ブロック、オーソドックスとサウスポーでの変則肘膝ブロックを各10回ずつ行い終了。
筋トレと技の稽古でした。
最後に掃除機をかけて終了。
＊黒ピーも気持ち良さそうに寝ていました。＊
＊そして帰るとピーちゃんも待っています！＊
夜稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）