-16/7/18AM-
一部の稽古参加者＝ユミさん（遅れて参加）、マナミさん
今日はマナミさんは1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、二人一組でキックミットへのワンツー、ジャブ、ストレート、左右フック、左右ミドルキック、左右ローキックのコンビネーショントレーニング、最後に5キロメディシンボールの投げ受けを行い終了。
5キロのメディシンボールは重いです。
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二部の稽古参加者＝ユキエさん
今日はストレッチ、横蹴上げ、基本30種と肘膝ブロックとオーソドックスとサウスポーでの変則肘膝ブロックを各20回、腹筋5種、13キロダンベルでの筋肉鍛錬、最後にストレッチを行い終了。
13キロダンベルは女子には重いです。
＊今日のランチはチャーシューメン（ワイフ特製チャーシューは美味い）。（cooked by my wife)
今日の夜稽古も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
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