-16/7/15PM-
三部の稽古参加者＝森下さん、高槻さん、佐藤さん 女子部＝ハナさん、イズミさん、ショウコさん（20時半早退）
今日は男子二人は1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、13キロダンベル筋肉鍛錬を二人交互（10回ずつ様々な運動）に行い終了。
女性三人は森下さんを相手に総当たりでマススパーリング5分x3セットずつ。（女子はフルパワーで攻撃のみ）
森下さん、よく頑張りました！
女子三人、強くなりました！
＊森下さん、アイスの差し入れ、有難う！
練習後のアイスは美味い！＊
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四部の稽古参加者＝建築士さん 女子部＝アヤさん、サトミさん
今日は男子一人、女性二人一組で1キロダンベルを持っての左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みを行い終了。
約90分、皆よく頑張りました！
サトミさん、3キロのダイエット成功！
ただ痩せただけでなく激しくトレーニングしながらのダイエットなのでより引き締まって見えます！
＊また怖い話で盛り上がりましょう！＊
＊黒ピーがこの時間にちょろちょろしている時は中に入れる様に道場外の入り口（道場ドアは施錠）を開けてお
いてあげます！＊
月曜日は祭日ですが稽古は通常通りです！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）