-16/7/13PM-
三部の稽古参加者＝木村さん、加藤さん、國方さん、高槻さん、佐藤さん 女子部＝アヤカさん、マナミさん、ハナさん、ショウコさん
今日は1キロ筋肉鍛錬（筋肉鍛錬）数種、二人一組になりワンツーと防御5分交互、キックミットへのワンツーの打ち込み5分交互、ミドルキック左右2回ずつの蹴り込み5分交互を行い終了。（女子は交代で休み。途中で木村さんは外で1キロダンベル4個と13キロダンベルで筋トレ）
高橋道場ではこのパリ―をパンチの防御法として重要視しています！
バッチリと身に付けましょう！
＊高槻さんと佐藤さん、プレゼント、有難う！＊
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四部の稽古参加者＝内海さん、加藤さん（二部連続参加）、國方さん（二部連続参加）、建築士さん 女子部＝マイコさん
今日はチューブ鍛錬数種、基本・金的蹴り（終了後、加藤さんと國方さん帰宅）、最後に男子は二人一組になり、女子は一人でダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種（女子は3種）のキックの蹴り込みを行い終了。
＊マイコさん、頼み事、有難うございました！＊
明後日の稽古も頑張りましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
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