- 雄武同好会12-
雄武同好会・渡部さんからの報告（原文ママ）
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
雄武町の渡部でございます！
[報告]
雄武町で12回目の自主トレ行いました！
平成28年6月30日（木）
[一部 18時00分～20時00分]
自分含め
Fさん、Yさん（女性）、H君（小学生）、T山さん（高橋道場雄武同好会）、Oさん（女性）、Y君（小学生）の7名
①[上段膝蹴り]
＊基本立ち（30回）
＊オーソドックス（30回）
＊サウスポー（30回）
※足技で唯一半身にならない攻撃
②[肘打ち]
＊肘上げ打ち→（下から打ち上げる肘打ち）（号令10回ｘ7名 70回）
※打ち出す側の自分の目が隠れる様に（頭の芯をずらさない様に）
＊回転肘打ち→（後ろに打つ）（号令10回x7名 70回）
※先ず、打ち出す相手を仮想し目標を見て打つ！
直ぐ前を見て構えに戻ること→目が回るので前・後ろ（打ち込むポイント）のみ見る様に！
③[肘膝ブロック]
変型肘膝ブロック→通常ブロック～クロスブロック（同じ足で）
＊基本立ち（号令10回ｘ7名 70回を左右）
＊オーソドックス（30回）
＊サウスポー（30回）
＊普通の肘膝ブロック（30回）
④[腹筋]
＊直角足振り腹筋（両足）→仰向けで足を90度に上げる～下す
＊片足足振り腹筋→直角足振りの片足版
＊膝曲げ腹筋→膝曲げ足首クロスで股を開かない事
＊チャリ漕ぎ腹筋→足はなるべく低く
＊バタ足腹筋→足を延ばしたままバタバタさせる
⑤4分間腕立て姿勢 1セット
[二部 20時00分～20時30分]
自分含め
Fさん、T山さん（高橋道場雄武同好会）の3名
[ミット打ち]
一人15分（自分はミット持ちのみ）
オーソドックスでワン・ツー（ゆっくり正確に打ち出してない方の手はガードに気を付けて、きちんと構えてから再度打ち出す）
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会自主トレ終了。
[自主トレを終えて]
本日は時間いっぱい使え今回も自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
[連絡]
次回、7/7の木曜日は今のところ会議等もなく時間の許す限り行う予定でございますが、当日に急遽会議や受診業務等が入れば中止となる場合もございます。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
あとがき：今回は自分が美幌道場にて6/31（水）に高橋先生指導のもと稽古をつけて頂いた内容を行っております！
皆さん、頑張って行っていました。（かなりきつかったみたいです！）
尚、今回は時間に余裕があった分熱が入ってしまい自主トレ風景を撮り忘れてしまいました！
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼します。
押忍！
＊渡部さん、今回もご苦労さん！
打撃格闘術・高橋道場雄武同好会責任者の渡部さんと正会員T山さん（もうすぐ会員証が完成します）、皆と
一緒に頑張って下さい！
時間が取れ次第、美幌道場で指導を受けに来て下さい！＊
雄武同好会・報告12！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）