-16/6/29AM-
一部の稽古参加者＝サオリさん（少し遅れて）、ユリコさん
今日は1キロダンベルを持ってのカーフレイズを準備運動で行い（ユリコさんのみ）、二人向かい合い1キロダンベルを持っての金的蹴り、関節蹴り、横蹴上げをゆっくりした動作で各10分x1セット、5分x1セット行い終了。
二人共に初指導の関節蹴りでしたが上手にこなしていました。
護身術として非常に有効な技なので是非マスターしましょう！
横蹴上げも体幹強化、ストレッチ、美容に良いので是非自主トレに取り入れてみて下さい！
道場内温度30℃の中でよく頑張りました！
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二部の稽古参加者＝ユキエさん （アユミさんは六、七月休会）
今日はストレッチ後、基本30種、肘膝ブロック、オーソドックスとサウスポーでの変則肘膝ブロックを各20回、チューブ筋肉鍛錬数種、筋肉鍛錬数種、1キロ筋肉鍛錬数種、1キロダンベルを持ってのその場ランニングパンチ、最後に入念なストレッチで終了。
トレーニング前後のストレッチ、軽くで良いので行う様にして下さい！
暑い中よく頑張りました！
＊道場生の皆様へのお知らせ
七月に一週間程の人間ドック検診を行う為、その間道場を休ませて頂きます。
日程が決まり次第お知らせ致します。
宜しくお願い致します！＊
夜稽古も頑張ります！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初の最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）