-雄武同好会9-
雄武同好会・渡部さんからの報告9（原文ママ）
押忍！ 雄武自主トレ9回目
押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
雄武町の渡部でございます！
[報告]
雄武町で9回目の自主トレ行いました！
平成28年6月9日（木）
[一部 18時00分～19時00分]
自分含め
Tさん、Fさん、Yさん（女性）、H君（小学生）、T山さん、Y君（H君の友達小学生）の7名
①筋肉鍛錬
号令10回ｘ7名＋30回
＊スクワット100回（1㎏ダンベルを持ち→小学生はダンベル無し）
＊カーフレイズ100回（1㎏ダンベルを持ち→小学生はダンベル無し）
＊ランジ100回（1㎏ダンベルを持ち→小学生はダンベル無し）
＊3分間腕立て姿勢1セット
②「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技3種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
ストレート、フック、アッパーの3種類
号令10回x7回ｘ2セット
ストレート140回
フック140回
アッパー140回
③3分間腕立て姿勢1セット
[二部 19時00分～20時30分]
自分含め
一部から引き続きTさん、Fさん、Yさん（女性）、H君（小学生）、T山さん、Y君（小学生）、二部から新人のOさん（女性、Yさんの知人）の8名
一部の反復練習＋手技ダンベルで行う
①筋肉鍛錬
号令10回ｘ8名＋20回
＊スクワット100回（1㎏ダンベルを持ち→小学生はダンベル無し）
＊カーフレイズ100回（1㎏ダンベルを持ち→小学生はダンベル無し）
＊ランジ100回（1㎏ダンベルを持ち→小学生はダンベル無し）
＊3分間腕立て姿勢1セット
②「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技3種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
ストレート、フック、アッパーの3種類
号令10回ｘ8名ｘ2セット（1㎏ダンベルを持ち→小学生はダンベル無し）
ストレート160回
フック160回
アッパー160回
③ミット打ち
ワン・ツーパンチ
ローキック
ミドルキック
④3分間腕立て姿勢1セット
[三部 20時30分～21時00分]
自分含め一部・二部からの引き続き
Fさん、Yさん（女性）、H君（小学生」）、T山さん、Y君（小学生）、二部から引き続Oさん（女性、Yさんの知人）、Y﨑さん（Yさんの知人でY君の母）、Y君（弟）の9名
①チューブトレーニング3種類（小学生はちょっと伸びる程度）
＊手を胸の前に突き出し横に広げる 50回
＊手を胸の前に突き出し斜めに広げる（左手上・右手下） 50回
＊手を胸の前に突き出し斜めに広げる（右手上・左手下） 50回
②ランニング・ワン・ツー3分1セット
③3分間腕立て姿勢1セット
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会自主トレ終了。
[自主トレを終えて]
本日は自分が初めて高橋道場に参加した際に行った筋肉鍛錬の下半身編と手技に重点を置き行いました！
今回も自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
総勢10名参加
[連絡]
次回の6/16と次の6/23の木曜日は自分が職場の会議の為、会議前18時～19時を予定しておりますが、当日その時間に急な受診業務等が入れば中止となる場合もございます。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：まだ右足の怪我が治らず満足には動けない状態ですが大分良くなり蹴り込む以外なら大体できるほどになりました。
上の方でも書きました今回の筋肉鍛錬は自分が初めて高橋道場の稽古に参加した時のスクワット、ランジ、カーフレイズ、これを永遠とこなして行くと途中辛いとか通り越していつ終わるかわからない旅に出た感じになりました！
でも、自分はそれが心地良かったと感じた瞬間でもありました。
次も木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
＊渡部さん、いつもご苦労さん！
良いトレーニング内容です！
美幌道場、東京道場、雄武同好会の会員が増えれば「打撃格闘術・高橋道場交流試合」が可能になります！
他の大会とは違う私の中の理想のルールは頭の中に既に有ります！！！
是非実現させたいですね！
皆で頑張って実現させましょう！＊
雄武同好会・報告9！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）