-雄武同好会8-
雄武同好会・渡部さんからの報告（原文ママ）
押忍！
雄武自主トレ8回目
押忍！
高橋先生。お疲れさまです！
雄武町の渡部でございます！
雄武町で8回目の自主トレ行いました！
平成28年6月2日（木）
[一部 18時00分～20時30分]
自分含め
Tさん、Yさん（女性）、H君（小学生）、T山さんK君（小学生）の6名
①筋肉鍛錬
＊スクワット100回（1㎏ダンベルを持ち→女子・小学生はダンベル無し）
＊カーフレイズ100回（1㎏ダンベルを持ち→女子・小学生は無し）
②「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技4種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
ストレート、フック、アッパー、ボディーアッパーの4種類
大人メニュー
※ストレートを左右合わせて1000回
※フックを左右合わせて1000回
※アッパーを左右合わせて1000回
※ボディーアッパーを左右合わせて500回
※1㎏ダンベルを持ちストレートを左右合わせて600回
子供メニュー
※ストレートを左右100回2セット
※向かい合い
前蹴り
ロー・ミドル・ハイ
回し蹴り
ロー・ミドル・ハイ
各100回
③3分間腕立て姿勢
1セット
[二部 20時30分～21時30分]
自分含め
T山さんの2名
ミット打ち
手技のフォームの確認
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会自主トレ終了。
[自主トレを終えて]
今回も自分含め6名
先日（5/25美幌道場稽古にて）、高橋先生にいただいたアドバイスに重点をおき自分を含め練習生の皆さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
基本をゆっくり正確に行い本日は回数も多めに行いました（時間がかかりました）。
来週の6/9の木曜日も今のところ会議等もなく時間の許すかぎり行う予定でございますが、急な受診業務等が入れば中止となる場合もございます。
高橋先生、よろしくお願い致します。
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：自分、仕事中に足を怪我してしまい右足を引きずりながら満足には動けない状態です！
骨折はしていないので右足が満足に動かなくても少しは動きますし、左足と両手があるので木曜日の雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！
＊渡部さん、いつもご苦労さん！
私の頼みを逃げずに文句も言わず、責任感を持ってよく頑張ってくれていますね！
忙しくハードな介護の仕事と上手く両立させて頑張ってくれています！
精神的な強さを感じます！
渡部さんなら安心して任せられますよ！（感謝！）
中々良いトレーニングも行ってくれています！
余り無理をさせずに楽しく激しく稽古して下さい！
後は、正式に入門して頂き会員証を作る様、努力して下さい！！！＊
雄武同好会・報告8！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）