-16/5/18PM-
（19時～21時）
三部の稽古参加者＝木村さん、加藤さん、鈴木さん 女子部＝マナミさん、ハナさん
今日は男子3人と女子2人が組んでトレーニング。
男子は3キロメディシンボール投げ受け、13キロダンベルを様々な動きで手渡す運動、ダブルエンドボールへの1キロダンベルを持っての左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みを行い終了。
女子はダブルエンドボールへの1キロダンベルを持っての左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、3キロメディシンボール投げ受けを行い終了。
男子は筋力強化、体幹トレーニングに良いトレーニングで女子はダイエット、体幹トレーニングに良いトレーニングをきつめに行いました！
＊皆真面目にほぼ皆勤でトレーニングしていてグッドです！
ハナさんもこのまま頑張れよ！＊
（21時～23時）
四部の稽古参加者＝内海さん 女子部＝ユカさん、マイコさん、アヤコさん、アヤさん、サトミさん
今日は入念なストレッチ、2人1組になりキックミットへの左右ミドルキック各2回ずつの蹴り込みを交互に5分ｘ2セットずつ、3人1組になり3キロメディシンボール投げ受けを行い終了。
ミドルキックは基本のキックです！
完璧に身に付けましょう！
メディシンボール投げ受けは身体強化、ダイエットに良いトレーニングです！
マイコさん、アヤコさん、アヤさん、サトミさん、正式入門有難うございます！
これから皆で一緒に頑張って格好良く強い女になりましょう！！！
＊ユカさん、てんぷら、早速頂きました！
非常に美味かったです！
また宜しくお願い致します！！！＊
明後日の稽古は体験入門デーですよ！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）