-16/3/11PM-
・三部の稽古参加者＝笹浪さん、國方さん 女子部＝マナミさん、リノさん
：マナミさんとリノさんが組んでパンチングミットへのワンツーパンチを10分交互に1セット、右ストレートから左フックのコンビネーションを10分交互に1セット。
キックミットへの左右ミドルキックの蹴り込みを15分交互に2セット。
ダイエット、強くなる為に有効なトレーニングです！
：笹浪さんと國方さんが組んでパンチングミットへのワンツーパンチを全力で10分交互に3セット。
右ストレートから左フックのコンビネーション打ちを全力で10分交互に2セット。
これはきついです！
笹浪さんもきつそうでした。
國方さんも「今までの稽古の中で一番きつかった」と言ってましたがその通りだと思います！！！
特に國方さんは、試合出場希望者なので踵を浮かせてのトレーニングでした。
打つ側も受ける側も非常にハードなトレーニングです！
これに蹴りも入れるとよりきついですよ！
これからどんどん指導しますのでお楽しみに！
・四部の稽古参加者＝木村さん 女子部＝アヤカさん、ユカさん
：ユカさんは、1キロダンベルを持っての左右パンチシャドーと2種のキックのけり蹴り込み（それぞれの回数を倍にしても行う）を60分行い終了。（帰宅）
：木村さんとアヤカさんは、1キロダンベルを持っての左右パンチシャドーと6種のキックの蹴りこみを90分行い終了。
体感トレーニングで良い汗を流しました。
多忙さ、インフルエンザ、風邪、体調不良にも負けず、今週も皆よく頑張りました！
＊貴方も我が打撃格闘術・高橋道場で一緒に汗を流してみませんか！
お待ちしています！！！＊
また来週、己との戦いに燃えましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）