-16/3/7PM-
・三部の稽古参加者＝菊池さん、笹浪さん、國方さん 体験入門＝Mさん（國方さんの紹介・男性）
今日は北海道道場で初めて行う筋肉鍛錬を含めたトレーニングを約2時間行い終了。
体験入門で来てくれた合気道初段のMさん、今日はお疲れ様でした！
合気道＋打撃系格闘技でより強く！
正式入門の約束、守って下さいね！（笑）
筋肉痛が治まったら、待ってます！
＊國方さん、拳立て300回、是非頑張ってみて下さい！＊
・四部の稽古参加者＝木村さん 女子部＝マナミさん、ユカさん、リノさん
今日は木村さんとリノさん、マナミさんとユカさんが組んでダブルエンドボールへの1キロダンベルを持っての左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みを90分程行い終了。
これは腕とウエストと足のダイエット、体幹強化と柔軟性とけりの正確性のトレーニングになります。
勿論スタミナも付きます！
また明後日の稽古で！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）