-カーフレイズのバリエーション-
以前にも紹介したカーフレーズ（踵の上げ下げ）のバリエーション数種。
指先を前方に向けて行うのが基本です。
高橋道場ではふくらはぎ全体、足首、足指を鍛えている意識、通常呼吸で行います。
今日紹介するのは4種類。
・ふくらはぎの内側を鍛える。
・ふくらはぎの外側を鍛える。
・左足のふくらはぎを鍛える。
右足のふくらはぎを鍛える。
月4回、上記の運動を正確に、私（50歳）は各10分で各約700回、計40分回数計約2500回行います。
先日、朝の稽古前にやってみるとコンディションが良かったのか余裕で出来ました。
でも、これ位の運動はトップ武道・格闘選手、オリンピック選手達（柔道、レスリング等）は余裕で行えます。
高橋道場・東京で10年以上のキャリアを持つ人は是非行ってみて下さい。
高橋道場・北海道の一般部道場生の皆さんはまだ本格的に鍛え始めたばかりなので無理をしないで下さい。
近日中に道場にて行う予定です。
ではまた明日の稽古で！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
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