-16/2/24PM-
三部の稽古参加者＝笹浪さん、加藤さん 女子部＝マナミさん、ハナさん、イズミさん
まずは皆で筋肉鍛錬数種、1キロ筋肉鍛錬数種。（1時間）
笹浪さんと加藤さんは、ダブルエンドボールへ左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、ムエタイキックミットへのローキックとミドルキック左右それぞれ3回の蹴り込み。（1時間）
ハナさんとイズミさんは、交互にパンチングミットへのワンツーパンチ打ち込み。（30分)
マナミさんは、ダブルエンドボールへの1キロダンベルを持っての6種のキックの蹴り込み。（30分）
その後、女性三人で交代でキックミットへのロー、ミドル、ハイキックの蹴り込み。（30分）
女性3人のロー、ミドル、ハイキックを私自身キックミットで受けてみましたが、皆本当に効く蹴りを蹴っています！
これからはもう少し細かく指導予定です。
＊笹浪さん、燻製、いつも美味いですが、先日のはより美味かったです！＊
＊イズミさんの紹介で先日体験入門で来てくれた男子が来月から正式入門してくれそうです！
Tサン、待ってるぞ！＊
四部の稽古参加者＝内海さん、熊﨑さん 女子部＝ユカさん
まずは皆で1キロ筋肉鍛錬数種（30分）
内海さんと熊﨑さんが組んで、ダブルエンドボールへの1キロダンベルを持っての左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み。（1時間）
ユカさんは一人で、ダブルエンドボールへの1キロダンベルを持っての6種のキックの蹴り込み（30分）
皆、体幹がしっかりしてきたので以前よりスムーズに蹴る事が出来る様になりました！
＊内海さん、ラーメン、有難う！＊
＊ユカさん、アイヌねぎのご飯のお供、有難う！＊
本日の夜稽古に出席した皆さん、新しい1キロ筋肉鍛錬は如何だったでしょうか？
中々の物だったでしょう！
まだまだ私の引き出しには楽しいトレーニング法が沢山有りますのでお楽しみに！！！
さて明後日も体験入門の女性が来てくれます！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）