-16/2/12PM-
三部の稽古参加者＝菊池さん、笹浪さん、加藤さん 女子部＝チアキさん
二人一組で、ダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みを60分、腹筋5種と平手と拳と5指で5種の腕立て姿勢&片腕立て姿勢を30分行い終了。(チアキさんは平手のみ）
腕立て姿勢運動はハードな身体強化運動の内の一つですが、チアキさんは一般部に混ざって非常に良く頑張り、非常に身体が強いです。
頑張って試合に出てみてはどうでしょうか？
四部の稽古参加者＝熊﨑さん 女子部＝リノさん
今日はそれぞれダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、2人1組で交互にハンドキックミットへのキックの蹴り込み、5種の腹筋運動、数種の1キロ筋肉鍛錬を90分行い終了。
リノさんも格闘体力が付いてきました。
熊﨑さんは身体を少し休ませましょう。
笹浪先生、二人への小顔整体施術、有難うございました！
二人共、いつもより確実に小顔になっていました！
また来週の稽古頑張りましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
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