16/2/5AM-
一部の稽古参加者＝ユミさん、ハルミさん、リノさん、ミカさん
今日の稽古は二人一組で、キックミットへのミドルキックを左右各3回ずつ3分交代の蹴り込み60分、ダブルエンドボールへの左右パンチシャドー（ユミさんとリノさんは1キロダンベルを使用）と6種のキックの蹴り込みを40分行い終了。
身体強化、ダイエット的に非常に良い運動です！
勿論、格闘技的にも強くなれる運動です！
我が道場の女子部は非常に頑張ります！
二部の稽古参加者＝ユキエさん
高橋道場30種の基本稽古を各10回、ダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込みを計90分行い終了。
この稽古内容も結構ハードです。
強くなる、身体強化、ダイエットにも非常に良い運動です！
*高橋道場の稽古は他の道場と比べるときつい稽古内容ですが、無理をしないで自分のペースで稽古可能です。
また、手の指先から足の指先まで鍛えられる様に稽古をしています。
要は本当の全身運動です。*
夜の稽古も気合入れます！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
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