-16/1/15PM-
三部の稽古参加者＝加藤さん 女子部＝ナオミさん、アヤカさん、マナミさん
二人一組でダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、チューブ筋肉鍛錬10種を各40回行い終了。
ダイエット、腹筋、内腿筋、体幹、当て勘等のトレーニング。
四部の稽古参加者＝木村さん、小瀬さん、熊﨑さん 女子部＝ユカさん
二人一組でダブルエンドボールへの左右パンチシャドー（熊﨑さんは1キロダンベルを持ち、木村さんはグローブ着用、小瀬さんはグローブ、ヘッドギア着用）と6種（ユカさんは4種）のキックの蹴り込みを90分（ユカさんは60分）行い終了。
熊﨑さんとユカさんは1キロダンベルを持ち腕の筋力を鍛えながら、木村さんと小瀬さんは左右の足それぞれ2回ずつとスピードを養いながらダイエット、腹筋、内腿筋、体幹、当て勘等のトレーニング。
熊﨑さん、高橋道場Tシャツと高橋道場ジャージの件、宜しくお願い致します！
東京道場の道場生もほしがると思います！
素敵な軍手も有難う！
皆さん、来週も日々鍛錬の精神で頑張りましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）