-16/1/6PM-
三部の稽古参加者＝笹浪さん、加藤さん 女子部＝マナミさん（20時から）
30分は笹浪さんの加藤さんへの施術。
笹浪さん、有難うございました！
これからも時間が有る時は宜しくお願い致します！
道場生の皆さん、是非あおの整体院にも行って本格的に施術してもらってみて下さい！
私も経験済みで、効果は保証します！
19時半から腕立て姿勢5種類を各3分、逆腕立て、逆腕立て姿勢、スイング腹筋を行い終了。
20時からマナミさんが来たのでまた、腕立て姿勢5種類を各3分、1キロ筋肉鍛錬数種を各30行い終了。
笹浪さんと加藤さん、腕立て姿勢の2セット行い、非常に素晴らしいです！！！
マナミさんも物凄い体力で素晴らしいです！！！
皆さん、この位運動していればある程度飲み食いしても大丈夫です！
ダイエットも可能、強者にも成れます！！！
継続は力なり！
四部の稽古参加者＝内海さん、加藤さん（22時半まで） 女子部＝マナミさん（22時まで）
チューブ筋肉鍛錬を22時まで行い、内海さんと加藤さんの二人でダブルエンドボールへのワンツーパンチのシャドーを含めた6種類のキックの蹴り込みを22時半まで行い終了。
加藤さん、マナミさんは二部を股にかけての稽古参加、素晴らしいです！！！
内海さん、初めてのチューブ筋肉鍛錬どうでしたか？
今日もエデンに行くみたいだけど、明日仕事だよ！
これは精神的にも責められる稽古なので非常に良い鍛錬になります。
格闘技にも良い筋肉が付き、身体の無駄な肉が取れて綺麗な身体つきに成れます！
下の写真を見て下さい！
この一生懸命に身体を鍛えている三人の格好良さを！
ワイフの友人の二俣さんに頂いたミニ扇風機、非常に役に立っています！
有難うございます！
明後日も皆の鍛錬が待っています！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
（入門希望の方＝当ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧下さい。）