-16/1/4PM-
三部の稽古参加者＝樋口さん、笹浪さん、渡部さん（仕事で早退）、Kさん、Kさん
渡部さんは急遽、仕事が入り30分程ダブルエンドボールへの蹴り込みを行い汗をかいて雄武へ向かいました。
少しでも良いから稽古する。
渡部さん、その気持ちが有れば必ず、絶対に強くなれます！！！
ご苦労様でした！！！
樋口さんと笹浪さんは、お互いキックミットを持ち、左右3回ずつ交互に交代でミドルキックの蹴り込み。
その後は、笹浪さんが持つパンチングミットへの樋口さんのジャブ、ストレート、ワンツーパンチの打ち込み。
KさんとKさんは、お互いキックミットを持ち、左右5回ずつ交互に交代でミドルキック、ローキックの蹴り込み。
この時点で可なりの運動量になり精神的、肉体的にきつい稽古になります。
引き続き、チューブ筋肉鍛錬10種類10号令を3セット程行い終了。
今日のトレーニングは試合前の追い込みトレーニングに近い内容です。
皆さん、正月明けの稽古始めで緩んだ精神に活を入れました！
ご苦労様でした！！！
樋口さん、最中、有難うございます！！！
先日の魚も非常に美味かったです！
Kさん、知床土産のプレミアム焼ショコラ、有難う！！！
四部の稽古参加者＝内海さん、熊﨑さん 女子部＝ユカさん
今日は三人で筋肉鍛錬と1キロ筋肉鍛錬を数種をキツメに行い終了。
今日はダイエット、身体強化メニューのトレーニングでした。
ご苦労様でした！！！
今日の稽古始めに参加した皆様、「始め良ければ終わり良し」で今年一年目標に向かって頑張りましょうね！
さて、皆様、今年もどうぞ宜しくお願い致します！！！！！
（打撃格闘術・高椅道場 東京・赤羽 北海道・美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）
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