15/12/28AM-
一部の稽古
参加者＝ハルミさん、ユカさん、リノさん（ユミさんは風邪気味欠席）
今日は三人で1キロ筋肉鍛錬を1時間半程行い終了。
今日位身体を動かせば好きな物を食べても太らないので安心して下さい。
でも油断は禁物です！
二部の稽古
参加者＝ユキエさん（アユミさんはまた来年からの参加です）
今日は16種類の手技基本稽古と14種類の内の9種類の足技基本稽古を各1分半行い終了。
基本が上手くなりました！
さて、昼食は大好物の「大豊」のキムチ醤油野菜ラーメン（700円と安いです）を食べてきました！
これが中々の辛さで身体が温まります！
さて、今夜の一般部、30日も筋肉鍛錬、1キロ筋肉鍛錬、チューブ筋肉鍛錬をみっちり行い年内の稽古を終了しようと考えています！
（打撃格闘術・高橋道場 東京/赤羽 北海道/美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）