-15/12/16AM-
一部の稽古
参加者＝ユミさん、サオリさん
1キロダンベルを持ってのビッグミットへの4種類のキックの蹴り込み5分交代で3セットずつ、キックミットへのミドルキック左右5本ずつの蹴り込み5分交代で2セットずつ、パンチングミットへのランニングパンチングを3分交代で1セットずつをほぼ休憩無しで行い、最後に腕立て姿勢3分で終了。
今日は、強くなる為とダイエットに良いトレーニングを行いました。
これだけの運動をしていれば安心です！
どうぞ美味しい物を食べて下さい！
二部の稽古
参加者＝アユミさん、ユキエさん
今日は筋肉鍛錬8種類、腕立て姿勢3分を行い終了。
基本稽古ばかりではなく基礎体力も非常に大事なので行います。
高橋道場では技術ばかりの稽古は行わず、身体自体も鍛えるトレーニングを行っています。
武道・格闘技の闘いは相手の攻撃を100％捌いたり受けたりいなしたりするのは絶対に不可能です。
素人さん相手ならまだしも（素人でも喧嘩慣れしている者はかなり変則です）、相手の鍛え上げたパンチ、キックのコンビネーションをそう簡単に捌いたりは出来ないと断言します！
私もそうだったのですが、ボクシングと柔道を経験すると良く理解出来ますよ！
強力な打撃を受けた時に打ち負けない様に身体自体を鍛えるのです。
身体自体を鍛えると心も鍛えられるので一石二鳥です！
技と身体自体を鍛えると自信も付いてきます。
勿論、ダイエットにも有効です！
道場生の皆さん、だから我が道場独自の筋肉鍛錬を嫌がらないで頑張ってやりましょうね！！！
さて、今日の夜も皆さんを待ってます！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場東京赤羽北海道美幌 問い合わせ＝tdj21@iris.ocn.ne.jp）