-15/12/14PM-
三部の稽古
参加者＝笹浪さん 女子部＝ナオミさん、アヤカさん、マナミさん
笹浪さん相手に交代で女子の三人がマススパーリング。
女子部の3人に対し、今日は少し笹浪さんに攻撃してもらいパンチ、蹴りのブロック方法を指導しました。
女子1人がマススパーリングを行っている間、女子2人1組でボクシングのワンツーの攻防を交代で行い、打ち方ブロック方法を指導。
3人共にパンチ防御方法の「パリ―」を指導。
皆上手にパンチを避けていました！
先が楽しみです！
笹浪さん、ご苦労様でした！
マナミさん、お友達にいつでも良いのでお待ちしています！とお伝え下さい！
四部の稽古
参加者＝内海さん、大野さん、前野さん、小瀬さん
今日は2人一組でボクシングのワンツーとパリ―（パンチ防御方法の一つ）を5分交互に攻守交替で1時間半程行い終了。（途中、その場ランニングも行う）
皆さん、本当にだらけずに頑張りました！
先はまだまだ長いのでゆっくり焦らずに稽古して行きましょう！
